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Gérer la colère: apprenez à votre enfant de cette façon


La colère est une sensation tout à fait normale, voire saine, qui engloutit parfois tout le monde. Cela peut également être vrai pour les enfants. Cependant, il est important de leur apprendre à gérer leur colère, à exprimer leurs sens de manière constructive.

Les enfants sont facilement captivés par leurs sentiments, touchés par tout ce qui les touche, et leurs réactions sont rapides, et les adultes peuvent être réfléchis et imprudents. Cela peut être particulièrement vrai pour la colère: ils peuvent crier, pleurer, devenir agressifs. Cependant, ces réactions sont très destructrices et si on ne leur apprend pas en temps opportun comment exprimer leurs sentiments de manière constructive, elles peuvent également affecter le développement émotionnel sain. Dans ce dernier, les conséquences des réactions destructrices peuvent être encore plus graves. Voici quelques façons simples d'apprendre à votre enfant à gérer la colère!

Nommez les sentiments!

Il est beaucoup plus facile d'accepter et de traiter des sentiments si vous les nommez! Cela peut également aider votre enfant à reconnaître leurs propres sentiments et leur faire prendre conscience qu'ils peuvent les contrôler. Essayons les mots suivants, par exemple: en colère, en colère, frustré, nerveux, bouleversé, bouleversé.

Lassнts!

Les enfants doivent apprendre à se calmer: à ralentir, à arrêter ou à empêcher la colère de les accabler, et à faire quelque chose dont ils pourraient être très désolés. Bien sûr, cela est particulièrement difficile pour un petit enfant qui est facilement teint et veut se débarrasser de cet inconfort le plus rapidement possible. Cela peut vous aider à ralentir, par exemple, si vous perdez un peu de lumière! Les enfants trouvent souvent la méthode qui les aide le plus efficacement à se calmer.

Calme toi!

Le calme est également important car la tête froide prend de meilleures décisions, résout plus facilement les conflits, les problèmes. Par exemple, se concentrer sur notre respiration, faire une petite marche peut nous aider à nous calmer, mais cela peut aussi soulager la tension si nous resserrons notre respiration puis laissons aller. Enseignons un si petit "rituel" à notre enfant pour pouvoir prendre des décisions plus conscientes dans la situation stressée et ne pas être en colère contre ses actions.De temps en temps, tout le monde rencontre une situation qui les mettra en colère

Drainez la tension!

La colère vient avec beaucoup d'énergie émotionnelle qui brûle, et elle doit être en quelque sorte drainée pour que l'enfant (ou l'adulte) se sente mieux. Cela peut aider à faire descendre la cabine en chantant un coussin ou en le chantant fort, mais aussi en faisant un mouvement vigoureux pendant quelques minutes. Sinon, la journalisation, le dessin et la conversation peuvent être la solution. Avec les enfants plus âgés, nous pouvons également dresser une liste de façons constructives et destructrices de dériver la tension: parler ou bronzer de manière constructive, frapper une porte et se déplacer de manière destructrice.

Commençons encore!

Lorsque l'enfant est détendu, soulagé de la tension, capable de penser avec la tête froide, on peut imaginer appuyer sur le bouton "Redémarrer". Il ne sert à rien de la colère ou simplement d'être en colère contre votre enfant parce qu'il / elle ne peut pas contrôler ses sens. Plus nous libérons notre colère, plus nous pouvons enseigner à notre enfant plus facilement. (Via)A lire également:
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