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Bonne tenue, naissance plus légère?


Au moment de tuer un bébé, le centre de gravité de notre corps change. Nous portons de plus en plus de poids alors que le bébé est pelotonné là-haut! Vous faites bien en regardant votre colonne vertébrale, votre posture, de peur que vous ayez un tour de taille terrible!

Bonne tenue, naissance plus légère?

Un des meilleurs investissements que vous pouvez faire avec votre corps est l’exercice régulier, avec une attention particulière pour les muscles impliqués. C'est une bonne idée de réfléchir avant de bébé, car des muscles du dos, des muscles abdominaux et des muscles du plancher pelvien forts et durcis sont essentiels pour une bonne posture. Par conséquent, si le plan de votre bébé est loin d'être terminé, vous devriez commencer le pilates, le fitness, la colonne vertébrale ou le yoga aujourd'hui, mais vous voudrez peut-être également envisager un entraînement personnel. Vous pouvez donc commencer à planifier bébé-bébé de la meilleure façon possible. Voyons pourquoi cette préparation minutieuse est nécessaire: les niveaux d'hormone progestérone, qui supprime les tissus fibreux et les ligaments, sont excités pour augmenter la lumière. C’est l’une des conditions préalables à la bonne alimentation du fœtus en croissance, puis à la recherche du moyen de s'en sortir facilement. il fait de plus en plus saillie et il est bon de le repousser à mesure que votre colonne vertébrale devient homogène et que votre bassin se déplace vers l'avant au lieu de rester stable sous vous et de maintenir votre poids au minimum. Le résultat: taille croissante, hбtfбjбset ensuite répartition défavorable du poids même la cheville peut basculer.Ce n'est jamais difficile de changer!
Commençons par le début! Prenez au moins quelques minutes chaque jour pour vous entraîner. Suivez la séquence, essayez de vous souvenir et pratiquez quand et où vous voulez. Les étapes suivantes doivent être effectuées en continu et en douceur.1. Mettez en surbrillance votre piscine! Pour ce faire, arrêtez-vous dans l'effort, votre front regardant en avant. Balancez-vous plusieurs fois du talon au bout de vos orteils pour rechercher le point d'équilibre. Resserrez vos muscles abdominaux et inclinez votre bassin vers l'avant pendant que votre colonne vertébrale est située au-dessus de votre colonne vertébrale.
2. Expirez, soulevez votre poitrine! Pour ce faire, retirez vos côtes autant que possible de votre piscine.
3. Abaissez votre épaule et abaissez-la doucement. Cela vous aidera également à soulever votre poitrine. N'oubliez pas d'incliner la piscine au milieu! Gardez-le dans cet état incliné vers l'avant.
4. Ouvrez l'arrière du cou.Tippьnk
LombaMum® fournit des effets sur le dos, la piscine et les hanches tout au long de la grossesse, fournissant un véritable masque de soutien pour le bébé et gardant le ventre du bébé ferme. La ceinture peut être facilement ajustée à la colonne vertébrale et autour du bassin, ajustant ainsi la colonne vertébrale pour soutenir et positionner les raidisseurs implantés.