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Voici comment l'allaitement maternel affecte vos habitudes de sommeil


Au cours du deuxième, du troisième trimestre, vous avez déjà vu comment la grossesse affecte votre repos nocturne. Il vous a été difficile de trouver une position confortable et sûre pour votre ventre en croissance.

L'allaitement maternel nocturne a un effet sur vos habitudes de sommeil


Et à la naissance de votre bébé, l'allaitement maternel, service à la demande de 0 à 24 ans, modifiera à nouveau vos habitudes de sommeil. Comment? Romper.com vous dit à quoi vous attendre si vous êtes enceinte ou si vous venez d'arriver. La Leche League recommande qu'un nouveau-né veuille téter au moins 2-3 onces, c'est-à-dire avant l'âge de 24 ans 12 fois les petits seins. Comme les nuits se réveillent souvent, les mères passent peu de temps dans la phase de sommeil paradoxal. Cela peut prendre 90 minutes pour atteindre la phase de sommeil paradoxal, mais comme cela est souvent dangereux pour les mères en raison de leur réveil fréquent, elles deviennent privées de sommeil.Anne Smith International Breastfeeding Advice recommande que les mères envisagent la coexistence. Les nourrissons qui dorment dans une autre pièce sont loin de leur mère, dorment beaucoup plus éveillés et trouvent plus difficile de s'endormir après le réveil, réduisant ainsi considérablement le temps de sommeil de leur mère. La coexistence sûre facilite l'alimentation pendant la nuit et plus de détente pour bébé et maman.Il convient également de noter que le lait maternel contient une protéine anesthésiante, la prolactine, qui passe dans la circulation sanguine de la mère pendant la lactation et a un effet calmant. Pour cette raison, les mères peuvent devenir floues après l'allaitement quotidien, ce qui n'est pas du tout un problème. Utilisez-le lorsque votre bébé dort au soleil pendant la journée et dormez aussiLes mères qui ont du mal à dormir pendant une longue période peuvent facilement devenir déprimées après l'accouchement. Si vous éprouvez des sautes d'humeur fréquentes et de l'anxiété, vous voudrez peut-être inclure votre père dans l'alimentation de nuit. Il est important que la mère qui allaite ait également des nuits paisibles et sans sommeil pour améliorer les activités de son bébé. Si vous sentez que vous avez besoin de plus d'aide, parlez-en à votre médecin pour discuter de la façon de traiter l'anxiété ou la dépression post-partum.Articles liés:
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