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La plupart des enfants consomment trop peu d'eau


Nous vivons les jours les plus chauds de l'été. Il vaut la peine de faire plus attention à l'arrosage que d'habitude!

Aujourd'hui, de nombreux jeunes enfants doivent apprendre à arroser régulièrement - du moins, selon l'enquête internationale, qui a révélé qu'une bonne proportion des 6-14 ans ont constamment soif d'eau. Cependant, une légère déshydratation a un effet négatif sur les fonctions psychiques; il peut provoquer de la fatigue, une faiblesse musculaire, des maux de tête et une bouche sèche. Les valeurs et les capacités mentales montrent également de mauvais résultats si le corps ne reçoit pas régulièrement des quantités suffisantes de liquides, de préférence sous forme d'eau pure. Selon l'étude, selon l'âge, seulement 15 à 60% des garçons et 10 à 54% des filles consomment la quantité minimale quotidienne recommandée de liquide, mais dans la plupart des cas, ils sont plus susceptibles de consommer plus de boissons. Cependant, ceux qui boivent des quantités suffisantes d'eau pure peuvent également constater qu'ils sont moins friands de boissons sucrées et riches en calories que leurs homologues. Notre corps est composé de 55 à 75% d'eau, et pendant quelques jours, nous ne pouvons pas survivre sans eau, car notre corps est incapable de stocker de l'eau. Il est de la responsabilité des parents d'habituer leurs enfants à une consommation régulière d'eau. Cela signifie que dès que vous vous réveillez peu après le réveil, vous devez reconstituer la quantité de liquide que votre corps utilise pour le processus de régénération, puis le boire à intervalles réguliers tout au long de la journée pour le garder fluide. La déshydratation peut également aggraver l'évolution de la maladie, car dans le cas d'une infection virale, le système immunitaire, par exemple, est altéré lorsqu'il n'est pas traité avec des liquides. Dans ce cas, vous pouvez ressentir des symptômes graves soupçonnés d'être un problème beaucoup plus grave que vous n'en avez réellement. La raison de la faible consommation d'eau chez les enfants est souvent le fait que peu de faim décode la soif ou ne parvient tout simplement pas à réaliser que boire est important et ne prête pas attention à la soif. Il a juste besoin d'un travail constant et constant pour habituer nos enfants à l'eau et à la bonne chose à faire. Comment y arriver?
On demande souvent aux parents s'ils boivent suffisamment. À propos de la consommation d'alcool chez les enfants et des habitudes de consommation d'alcool dr. Zsolt Pintér, Dr. Rose Magazine Hospital Infant and Pediatrician, Vaccine Center Chief Specialist.
- Dans la petite enfance (jusqu'à 12 mois), de nombreux facteurs influencent les habitudes de consommation - la quantité de température extérieure, la quantité de dentition, l'apport alimentaire. Si votre bébé est un bel animal de compagnie, vivant et une couche riche en urine, vous n'avez pas à vous inquiéter. Cependant, par forte chaleur estivale, si vous transpirez et demandez à manger plus tôt, vous aurez très soif d'argent. Dans ce cas, nous recommandons à notre bébé avec de l'eau pour bébé entre les tétées. Généralement, dans la petite enfance, entre 1 et 3 ans, l'enfant est plus susceptible de boire trop. Cela peut se produire surtout si votre soif n'est pas étanchée avec de l'eau pure mais avec des jus de fruits à 100% ou éventuellement du thé. Tôt ou tard, cela peut entraîner un renversement des habitudes alimentaires, le tour de taille de l'enfant se détériore - il n'a jamais vraiment faim - traîne, pépins, collations. Et les parents doivent prendre au moins un peu de vitamine sous forme de fruits dans leur corps. Il n'est pas facile de changer de mauvaises habitudes dans ces cas, mais c'est toujours plus facile que plus court.
Si votre enfant a soif pendant la journée, buvez plus d'eau. Gardez à l'esprit la cuisine, préparez un repas que vous aimez vraiment et cuisez-le souvent avec de l'eau. Si vous avez bien mangé, vous pouvez obtenir du jus de fruit déci pour le dessert après avoir mangé.Dans la plupart des cas, la séparation n'est généralement pas lisse. Bien sûr, il est toujours beaucoup plus facile de dire que de le dire, souligne le docteur Pintér. Ajoutez toujours un verre d'eau à votre déjeuner pendant le lycée et les premières années scolaires, et si vous manquez, vous pouvez le boire. C'est aussi le moment où nous développons des habitudes de consommation chez les adultes. Le jus de fruit consommé occasionnellement n'est naturellement pas nocif, en fait! Mais utilisons-le plus comme récompense, et non comme l'apport hydrique principal!
Et les plus grandes écoles, les adolescents? Pouvons-nous être sûrs que notre éducation rigoureuse et cohérente portera ses fruits - notre enfant ne boira pas de thé froid et glacé du matin au soir, et mangera régulièrement et régulièrement?
- Eh bien, la situation est un peu plus compliquée. Vous en boirez probablement et plus vous l'interdirez, plus ce sera une boisson. Par conséquent, nous ne devons pas l'interdire, mais même le récompenser. Bien sûr, il n'est pas en bonne santé, mais du moins pas sur la graisse d'anniversaire de la classe, il en tombe malade. Ce qui n'est pas interdit n'est pas si excité. De plus, la diarrhée peut aussi guérir ... Et si vous emportez une bouteille d'eau ou de pomme à côté de votre Tzar, vous n'aurez plus autant envie du froid. L'eau dans la salle à manger familiale doit avoir soif et il doit y avoir une cruche d'eau sur la table. Ce n'est qu'après la restauration que c'est possible! - suggère le dr. Pédiatre Zsolt Pintér.
Source: dr. Zsolt Pintér, nourrisson et pédiatre au Dr Rose Magnurkurzhaz, spécialiste principal au centre de vaccination;
www.drrose.hu