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Régime: comptez les calories au lieu des calories


Selon l'homme du métier, le comptage des macronutriments est une méthode beaucoup plus efficace de calcul des calories. Qu'est-ce que cela signifie?

Régime: comptez les calories au lieu des calories

Ceux qui veulent perdre du poids réduisent le plus souvent leur apport calorique et commencent à bouger: en principe, c'est le moyen le plus parfait pour se débarrasser du surplus de poids. Cependant, nous sommes mieux avec un plutôt que des macarons Les macronutriments - en bref, les macros - sont des nutriments qui aident notre corps à fournir les niveaux d'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il y a trois macro éléments: a zsнrok, un szйnhidrбtok Et un fehйrjйk. La répartition de base est la suivante: 40 pour cent de glucides, 30 pour cent de matières grasses et 30 pour cent de blanc, mais la répartition individuelle est naturellement très différente selon l'individu.
Selon les experts, quel que soit l'objectif - perte de poids, force, masse musculaire, tonus musculaire - est une méthode beaucoup plus efficace pour calculer les macronutriments dans le comptage des calories.
"Quand kiegyensъlyozott йtkezйsrхl beszйlьnk est-szу arrуl tulajdonkйppen que zsнrok, szйnhidrбtok йs fehйrjйk arбnya le szervezetьnk est egyensъlyban Egyйni cйltуl fьgg ce que les ideбlis fait de szemйlyre arбny, elйrni kцnnyebb йs betartбsбval eredmйnyt ce feltйrkйpezйsйvel que kalуriбk szбmolgatбsбval." - a déclaré dans un communiqué Coach Matt Hodges, inventeur de la méthode MPH.
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