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Les sports réduisent d'autant le risque de développer un diabète


Les experts savent que l'activité physique réduit le risque de diabète, mais laquelle est la forme d'exercice la plus efficace à cet égard?

Les sports réduisent d'autant le risque de développer un diabèteLe Dr Laszlo Babai, médecin au Center for Living Medicine, a parlé des nouveaux résultats de la recherche.

Développer la force musculaire contre le diabète

Une formation de développement musculaire modérément intense peut réduire considérablement le risque de diabète de type 2 chez un nombre croissant de personnes - une étude réalisée par des chercheurs américains et autrichiens, publiée dans Mayo Clinic Proceedings. Selon les experts, l'effet de cette forme de mouvement elle-même est de produire ce résultat, mais la question est de savoir combien de temps inversé et quelle intensité est la plus efficace. Bien sûr, les gens veulent savoir à quelle fréquence ils doivent soulever des poids, les pousser vers le bas ou les pousser à l'effet souhaité, mais ce n'est pas si simple à déterminer.

L'effet positif est indépendant de tout

Les chercheurs ont examiné 4 681 adultes non diabétiques. Ils ont tous accepté de mesurer leur force musculaire en appuyant sur la poitrine et juste en appuyant sur le pied. Dans l'enquête, les professionnels ont pris en compte l'âge, le sexe, le poids corporel et ont surveillé les participants à la fois au départ et au suivi. ceux qui ont des forces musculaires moyennes à fortes ont réduit leur risque de diabète de 32% - indépendamment des facteurs de risque tels que le surpoids, l'hypertension artérielle, le tabagisme ou la consommation d'alcool. Les experts ont souligné que les entraîneurs de renforcement musculaire auront un effet positif même s'ils ne changent pas la composition corporelle vigoureusement, à moins qu'ils ne perdent du poids. Cependant, cette recherche n'a pas encore répondu à la question exacte, quel poids hebdomadaire et intensité d'exercice est le plus efficace à cet égard exercices de poids) sont également efficaces.

La médecine du mode de vie a fait ses preuves dans la pratique

- En médecine de style de vie, nous nous concentrons toujours sur la flexibilité, l'amélioration continue et, bien sûr, les solutions personnalisées. Jusqu'à présent, il a été largement reconnu que l'entraînement cardiovasculaire à lui seul a un rôle clé dans la prévention du diabète de type 2. Cependant, ce type d'exercice est redouté par beaucoup, en particulier ceux qui luttent contre le poids, l'hypertension artérielle ou les maladies locomotrices. Vous devez également savoir qu'il existe une autre alternative possible, comme le montre l'étude ci-dessus, elle a un effet réducteur de risque à des niveaux réguliers d'entraînement en résistance (renforcement musculaire avec des poids d'entraînement ou de résistance). László Babai, médecin du Center for Lifestyle Medical Center.- Un style de vie bien conçu qui, en plus de l'activité physique, comprend naturellement le système de nutrition et, en cas de nécessité, également la gestion du stress et du poids. Heureusement, de plus en plus de patients diagnostiqués avec un diabète et une résistance à l'insuline reconnaissent l'importance de l'exercice régulier dans le traitement de la maladie. kьlцnцsen importants Szбmukra les mozgбs, non seulement szцvхdmйnyek elkerьlйsйre mais vйrcukorszint normalizбlбsбnak йrdekйben is.A aktivitбs physiques hatбsбra parce que moins d'insuline felhasznбlбsбval kerьl les cellules glьkуz, tovбbbб felйpнtett les edzйs szakszerыen ou akбr spécifiquement "inzulinйrzйkenysйget nцvelх" groupe уrбk hosszъtбvon il augmente la sensibilité du corps à l'insuline, améliore l'équilibre métabolique et réduit la graisse corporelle.
  • Un entraînement peut faire des merveilles par semaine
  • De là, il n'y a qu'un seul remède contre le diabète
  • Cela réduit le risque de maladie par l'exercice