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De combien de blanc les enfants ont-ils besoin?


Dans de nombreux cas, les parents sont préoccupés par l'apport alimentaire en protéines. Sur les forums Internet, dans les groupes de mères, la question se pose tous les jours: mon bébé a-t-il assez de blanc?

Commençons par le début: que sont les blancs en général? Les pierres précieuses de notre organisation, et ces grosses pierres sont de petits "cailloux", ce sont les acides aminés. Il existe deux types d'acides aminés, dont l'un est incapable de supporter (acides aminés essentiels), mais l'autre (acides aminés non essentiels). La protéine de notre alimentation est pleine valeur (contient des protéines et des protéines animales dans la bonne proportion et quantité en protéines animales) et n'est pas une protéine entière.

Que se passe-t-il dans le corps?

Par exemple, votre enfant mange du fromage plein de blancs. Le fromage coule dans le système digestif. Dans l'intestin grêle, les enzymes décomposent la protéine présente dans le fromage en acides aminés qui sont absorbés par la paroi intestinale.

Les blancs sont-ils importants dans la nutrition des bébés?

Oui oui À cet âge, les blancs sont extrêmement importants pour une bonne croissance, une maturation cérébrale et le fonctionnement normal du corps.

De combien de blanc le bébé a-t-il besoin?

La recherche montre qu'il n'y a généralement pas de problème de blanchiment. Les bébés qui allaitent reçoivent la bonne quantité et la bonne qualité de lait du lait maternel, tandis qu'un bébé les nourrit de la même manière. Cependant, avec le début de la nutrition, les blancs doivent également apparaître dans les aliments, mais pour les enfants de moins de deux ans, les niveaux d'énergie quotidiens ne doivent pas dépasser 15%. Si vous avez plus de 15% de votre apport en protéines, vous pouvez compter sur l'obésité à l'âge adulte.
D'une manière générale, un régime alimentaire mixte quotidien couvrira la bonne quantité de protéines, pas besoin d'être compté. Les nourrissons de 6 à 12 mois ont un besoin en protéines de 1,5 g / kg de poids corporel, tandis que les nourrissons (1 à 3 ans) ont un besoin de poids quotidien de 1,2 g / kg de poids corporel. Ce n'est pas trop, pas du tout irréalisable.Bien que la qualité des blancs soit prise en compte, la quantité journalière doit être des blancs entiers (fromage, dense, viande, œufs, produits laitiers, etc.). Bien que certaines plantes contiennent de nombreux blancs, leur utilisation n'est pas aussi bonne que celle des blancs d'animaux.

Apport blanc en pratique

Parce que la soi-disant biodisponibilité des protéines animales, soi-disant, est meilleure, essayez de vous assurer que les nouilles de votre bébé contiennent ces ingrédients. Pas grand chose à penser, par exemple, 500 ml de lait par jour de plus d'un an couvrent déjà cette quantité (le lait est recommandé pour un bébé après 1 an).Fruits froids avec un apport protéique correct Exemple: a Pesant 9 kg, besoin quotidien de bébé de 10 mois 13,5 g. Ce montant comprend le lait maternel / les préparations pour nourrissons! Si votre bébé allaite 2-3 dl, mange du poulet pour le déjeuner et du fromage pour le dîner, vos besoins en protéines sont couverts.
Lait maternel la teneur moyenne en protéines est de 1-1,3 g / 100 ml, tandis que les préparations pour nourrissons disponibles dans notre pays 1,5-1,9 g / 100 ml
Teneur en protéines de chaque aliment (/ 100 g)
yaourt3,5 g
Fromage parmesan 26,8 g
Fromage vide27,8 g
Tehйntej3,4 g
Technique (fichier)16,2 g
Fromage trappiste27,7 g
Busa18 ans
étagère19 ans
saumon20g
Pisztrбng21,5 g
blanc de dinde25,9 g
Csirkehъs24,7 g
Sertйscomb21g
amandes27,6 g
Sбrgaborsу21, 7g
Diу19,8 g
Pain blanc8,3 g

Vous pouvez également trouver la teneur en protéines sur l'emballage. Les enfants végétariens doivent également obtenir suffisamment de blanc, ce qu'on appelle méthode d'exhaustivité. Vous composez les ingrédients de manière à ce qu'ils contiennent tous les acides aminés dans la bonne combinaison (par exemple, si l'un des ingrédients contient une petite quantité d'un acide aminé particulier, alors celui qui est bien meilleur que cela). Cependant, cela n'est pas facile, se tourner vers l'aide alimentaire recommandée par le bébé végétarien pour un régime personnalisé peut aider à prévenir l'anémie et la perte de croissance.
Et ne vous inquiétez pas d'un mélange sain et bien développé de bébé de différents aliments - il n'y a probablement aucun problème avec votre apport en protéines.Matériaux connexes pour l'alimentation:
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