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5 Le poids de grossesse n'a pas à peser


Pendant votre grossesse, vous pourrez certainement écouter quelques petits trucs et vérités d'or sur votre prise de poids. Il y en a quelques-uns que vous pouvez certainement ignorer.

1. Vous ne pouvez tirer que sur le ventre

Les célébrités font généralement cela. Que cela soit finalement dû aux horaires calculés de la molécule, des entraîneurs personnels ou de Photoshop, cela n'a pas d'importance pour vous. La vérité est que le corps se prépare à l'allaitement maternel, qui peut apparaître sur les parties les plus inattendues de votre corps, comme sur votre corps.

Il y a beaucoup de choses qui influencent la mesure de votre ménage

Combien vous croyez en vous et comment vous y croyez influence grandement la façon dont votre mère supportait ses propres fardeaux. S'ils ont apporté beaucoup, il y a de fortes chances que vous fassiez beaucoup. Bien sûr, vous comptez toujours sur la quantité que vous mangez - même si vous avez du mal avec les coups de pied, vous devez être particulièrement attentif au fait que Ne mangez pas plus qu'ils ne le sont vraiment.

2. Seul votre enfant compte, pas votre silhouette

Bien sûr, la chose la plus importante est que votre bébé est en bonne santé et que vous êtes capable de tous les sacrifices - mais il est tout aussi naturel de garder un œil sur les changements de votre corps. Dans le premier tiers, vous ne voyez toujours pas grand-chose du bébé et vous ne voudrez peut-être pas battre le bon tambour trop tôt - mais votre visage est déjà arrondi, vos seins s'élargissent et vos piqûres se développent, vous rendant mal à l'aise. vous pouvez voir votre ventre, alors c'est généralement beaucoup moins déroutant. Gardez également à l'esprit que seule une petite partie des kilos que vous choisissez est grasse: dans le cas d'une moyenne de 12 à 15 livres, la moitié de la perte de poids est perdue dans le rang de naissance et dans les jours qui suivent la naissance. (Le bébé, le liquide amniotique et l'eau retenue dans le corps pendant la grossesse constituent cette partie.)

3. Vous pouvez manger les deux à la place

A l'époque de nos grands-parents, ce conseil était considéré comme une obligation, mais on peut dire qu'il est devenu obsolète. À l'heure actuelle, nous vous recommandons de garder votre régime calorique quotidien comme d'habitude, comme d'habitude. Cette quantité peut augmenter d'un peu plus de 200 calories au cours du dernier tiers de l'année. La perte accrue n'est généralement pas due aux besoins réels du bébé, augmentation des niveaux de progestérone. Il est également vrai, cependant, que vous devez faire attention à ce que vous voulez: ce que vous voulez peut indiquer ce dont votre organisation a besoin. Vous devez également garder à l'esprit que vous mangez souvent moins, et si vous grignotez, consommez des glucides à faible indice glycémique et évitez les sucres, le sucre et la farine blanche.

4. Il vaut mieux arrêter tous les sports et les exercices

Bien sûr, ce n'est pas le moment d'essayer de nouveaux entraînements et de nouveaux sports, tout comme vous devez reprendre le rythme lorsque vous faites du sport - mais vous pouvez continuer à faire un ou deux exercices hebdomadaires si votre médecin vous le demande. pendant la grossesse entraînement régulier et cool cela peut également réduire le besoin de temps. Mais gardez un œil sur certaines choses: n'en faites pas trop, ne surchauffez pas, essayez toujours assez - et consultez votre médecin avant de vous entraîner. Manger au restaurant, pleurnicher, pilates ou être enceinte est une bonne idée pour tous ceux qui ont une grossesse en santé.

5. Tout le monde devrait croire la même chose

Si vous aviez un poids moyen avant votre grossesse, vous pourriez normalement gagner environ 12 kilos en poids. Cependant, ce nombre peut être considérablement différent dans certains cas, selon les circonstances individuelles. Il est évident que si vous étiez vraiment maigre plus tôt, vous pourriez gagner plus, même si vous étiez déjà gros, mais vous pourriez en avoir moins. Vous ramassez 30 livresqu'il prend joyeusement pendant six mois et lutte pour jusqu'à 4-5 livres pendant des années, n'a pas réussi à produire beaucoup moins. Sans oublier que le corps réagit différemment à l'allaitement maternel; C'est aussi bien si vous demandez à votre belle-mère: vous pouvez avoir des expériences similaires à ce qu'elle avait à l'époque.Lisez-les également pendant votre entraînement de grossesse:
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