Réponses aux questions

Les vitamines sont-elles sûres?


Pour la vitamine, nous avons toutes les bonnes choses à ce sujet: santé, force, jeunesse. Mais parfois, il faut s'en occuper.

Deux études ont soulevé des préoccupations concernant la sécurité des suppléments vitaminiques et soulevé un certain nombre de questions sans réponse. Quelqu'un peut-il les prendre? Quels sont les plus risqués? Si nous prenons de tels médicaments, comment pouvons-nous choisir les plus sûrs?

Vitamines ou alimentation naturelle?


Au-dessus des vitamines, la gloire de la santé flotte. Beaucoup de gens croient qu'ils font du bien ou, au pire, ne font rien. L'industrie les considère comme les meilleurs assureurs contre une mauvaise alimentation. Mais notre nourriture devient de plus en plus au début rempli de vitamines.
Beaucoup de jeûnes malsains sont stimulés avec des nutriments pour les rendre plus sains, et il y a donc un danger croissant de consommer trop. Si c'est ça complément alimentaire nous prenons aussi, nous dépassons la limite maximale en mars.David Schardt, nutritionniste au Centre for Science in the Public Interest, constate de plus en plus clairement que vitamines et pas aussi inoffensif que l’industrie veut que vous le croyiez. Une étude récente portant sur près de 40 000 femmes a montré que le risque de décès est légèrement plus élevé chez les femmes âgées multivitamines- ils prennent des suppléments contenant de l'acide folique, du fer et du cuivre.
Une autre étude a révélé que les hommes qui prennent une forte dose (400 unités par jour) de vitamine E au fil des ans ont un risque légèrement plus élevé de développer un cancer de la prostate. risque de maladie cardiaque ou d'autres maladies chroniques. Le léger prix, comme les vitamines antioxydantes, vitamines A, E et bêta-carotène, a immédiatement reculé après que la recherche a montré qu'il n'est pas moins, mais plus bénéfique pour la santé.
Jody Engel Selon les nutritionnistes, vitamines il est préférable de le prendre dans un régime naturel. La nourriture est un vitamines et minéraux Ils contiennent également des fibres et d'autres ingrédients amusants. Il est presque impossible de trop manger les nutriments alimentaires, ce qui n'est pas le cas des compléments alimentaires.
Les experts estiment que les femmes qui ont subi la ménopause devraient discuter de leur supplémentation en vitamine D avec leur médecin. Le folate et l'acide folique peuvent être utiles pour les femmes enceintes, et celles de plus de 50 ans et les végétaliennes peuvent avoir besoin de plus de vitamine B12. Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin au sujet de l'apport en fer et, dans le cas des nourrissons allaités, peuvent avoir besoin d'une supplémentation en vitamine D.

Les experts formulent les conseils suivants:

  • Plus vous pouvez trouver d'ingrédients dans un complément alimentaire, plus vous avez de chances d'en avoir une quantité insuffisante.

  • Choisissez le supplément combiné personnalisé et adapté au sexe.

  • La vitamine D est le meilleur régime à manger.

  • Soyez prudent avec la vitamine K car elle affecte l'action des médicaments sanguins et cardiaques.

  • Les fumeurs actifs et les ex-fumeurs devraient éviter les multivitamines riches en bêta-carotène ou en vitamine A, car elles peuvent augmenter le risque de poumons.

  • Chez les patients cancéreux, les vitamines C et E peuvent réduire l'efficacité de certains types de chimiothérapie.