Réponses aux questions

Ne mangez pas, vous avez peut-être juste soif!


L'eau peut être une arme secrète entre les mains des personnes à la diète qui boivent peu, ce qui augmente le risque d'obésité de 50% pour ceux qui fournissent suffisamment de liquides.

Ne mangez pas, vous avez peut-être juste soif!

Dr. Tammy Chang, chercheur à la faculté de médecine de l'Université du Michigan, auteur d'un rapport de recherche, a constaté que les personnes qui ne sont pas correctement hydratées ont des indices de masse corporelle plus élevés, même lorsque d'autres facteurs - âge, sexe et situation financière - sont pris en compte.Connie Diekman, un professeur de l'Université de Washington a ajouté que une alimentation riche en fluides aide à maintenir un poids corporel sain, que vous ayez de l'eau du robinet ou la quantité d'eau trouvée dans les fruits, les légumes verts. Les résultats ont montré que l'indice de masse corporelle moyen de bien hydraté était de 28, tandis que celui de insuffisamment hydraté 29. Selon les chercheurs, le contexte peut également inclure que les personnes obèses mangent souvent quand elles ont réellement soif. il est vrai que celui qui boit plus se sent plus satisfait et ne veut pas manger autant. Chang a noté qu'il est facile pour quiconque de contrôler la quantité de liquide qu'il boit quand il voit ce qu'est son urine. Si l'un est clair, aussi clair que l'eau, est suffisamment hydraté, même s'il est de couleur foncée, il devrait probablement consommer plus de liquide. Un homme adulte, selon l'American Institute of Medicine, est conseillé de consommer 3,75 litres d'eau par jour, (d'autres organisations suggèrent des quantités différentes). Des liquides peuvent également être extraits des fruits et légumes, et du café ou d'autres boissons contenant de la caféine peuvent également être inclus. Bien sûr, il n'était pas recommandé à quiconque de retirer son apport quotidien de liquide de l'air mince.
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