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Il n'y a pas de changement positif sans sommeil


Quiconque planifie un changement de style de vie devrait d'abord se concentrer sur le sommeil, car, selon la recherche, il n'y va jamais. Appliquer suffisamment de sommeil semble être la clé d'un changement positif, explique la Dre Cathy Goldstein, spécialiste du sommeil au Michigan.

La bonne quantité de sommeil est essentielle, que vous ayez besoin d'un repas plus sain, de plus d'exercice, d'une suspension du tabagisme, de certaines relations ou d'une carrière au travail.

Il n'y a pas de changement positif sans sommeil

"Beaucoup de gens trouvent le sommeil de luxe, mais pas du tout. Les gens qui ne dorment pas bien ont des taux de négligence beaucoup plus élevés et négligent leurs autres responsabilités", dit-il. Goldstein, un boursier de l'Université du Michigan. Les petits dormeurs sont moins susceptibles d'être motivés, leur humeur sera mauvaise йs ils seront moins productifs dans leur travail. C'est pourquoi tout est important jour 7-8 heures dormons, allongons-nous toujours en même temps et soyons plus sombres dans la chambre. Nous utilisons toujours notre smartphone et notre tablette.
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