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Super aliments pour les enfants? - Tendances et faits


Au fil des ans, nous avons trouvé de plus en plus de produits alimentaires sur les étagères des magasins dont nous n'avons jamais entendu parler. Certains d'entre eux sont décrits comme des superaliments.

Super aliments pour les enfants? - Tendances et faits Il y en a beaucoup qui sont principalement recommandés pour les adultes, mais il y en a aussi qui sont recommandés pour les enfants. Nous avons essayé de collecter les dernières tendances et de découvrir si nous avions besoin de ces aliments avec l'aide de notre diététicienne, María Bencze.

Que sont les super aliments?

Le label superalimentaire est avant tout un outil marketing, pas une catégorie officielle. Habituellement, nous l'utilisons pour les aliments qui contiennent la plupart des nutriments d'origine végétale / ou des ingrédients qui sont réputés sains.
Les super aliments à la mode d'aujourd'hui ne sont pas essentiels - commence Bencze Mбria, notre diététiste. Divers régimes alimentaires adaptés à la saison et à l'âge peuvent vous fournir les nutriments dont vous avez besoin. Les aliments et les ingrédients qui sont maintenant à la mode peuvent parfois être ajoutés à la variété des petits, mais il est important de souligner que ils ne sont nullement indispensables.

Addicts exotiques

Il existe également des aliments qui ne sont pas des superaliments, mais ils sont à la mode à consommer à la lumière des tendances actuelles. Il convient également de se demander si le prix de la nourriture miraculeuse annoncée partout dans le monde est proportionné à ses propriétés descriptives ou s'il est cultivé localement ou localement substituable.Beaucoup des superstars à la mode d'aujourd'hui ont un homologue national, ajoute l'expert. Les graines de chia peut être remplacé par des graines de lin, peut être une source de vitamine C, par exemple des cynorhodons. Nous pouvons appeler des superaliments du miel ordinaires, ils ont des ingrédients si fantastiques. Nous ne voyons pas la nécessité de l'intégralité, qui sont les aliments, les matières premières, et à quel point ils sont précieux pour les plus petits.

Avokбdу

Cela fait longtemps que nous l'avons trouvé dans les rayons des magasins en Hongrie, mais il y a seulement quelques années, il s'est vraiment propagé. La vérité est qu'il est difficile de devenir vraiment bon, parce que si c'est trop dur, ce n'est pas bien quand c'est fini, et alors la mauvaise surprise peut venir: si tout est brun, vous pouvez atterrir à la poubelle. L'avocat est un aliment précieux, il contient beaucoup d'acides gras insaturésqui a un effet sain sur la santé. Les avocats sont en fait des fruits et théoriquement donnés à l'âge de six mois, mais en raison de la teneur élevée en matières grasses de notre spécialiste, Il recommande un âge de 10-12 jours.

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De plus, il y a quelques années, il s'est répandu dans tout le pays et a été ajouté à la liste des superaliments pour bébés, beaucoup comme la bonne cuisine, mais pas exactement la même. Il est riche en potassium, en bêta-carotène et en fibres. Les patates douces riche en glucides, blanc, vitamine A, B-6 et vitamine C, sa consommation régulière est efficace. Il est cultivé au niveau national et est disponible sur les marchés.

Grбnбtalma

Également une bombe antioxydante, également riche en potassium, calcium, vitamine C, vitamine E, acide folique et complexe de vitamine B hydrosoluble. Vous devez également faire attention à ne pas pousser le doigt avec votre doigt, car dans ce cas, le fruit pourrira probablement à l'intérieur. n'abandonnez pas. Le jus peut être introduit avec des jus de fruits. Dans les supermarchés, vous pouvez les obtenir à des prix plus élevés.

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Il est riche en vitamine C et en bêta-carotène. La teneur en antioxydants des canneberges est la plus élevée parmi les fruits. Sur les grands marchés, en particulier pour les petits, vous pouvez les obtenir en Hongrie, pas en or. Elle m'a recommandé de l'ajouter à l'âge de deux ans.

Quinoa

Sa teneur en magnésium, calcium et phosphore est très élevée, pleine valeur fehйrjeforrбs, riche en antioxydants, en fibres et très facile à digérer. Son goût est neutre, donc les petits sont faciles à accepter. Dès l'âge d'un an, le système nutritionnel du bébé pour la digestion du quinoa doit être bien avancé. Il peut également être administré aux enfants souffrant d'allergies alimentaires sans gluten.

Chia mag

L'une des superstars incontestables des tendances alimentaires des adultes est maintenant le noyau chia. Les oméga 3 et oméga 6 ont des niveaux élevés d'acides gras, riches en blanc et en fibres. Il est fortement conseillé aux consommateurs de consommer. Il est conseillé aux enfants de ne consommer que lorsqu'ils mangent ce qu'ils ont grandi, ils ont donc bien plus de deux ans. Nvotre chib ne doit pas être donné aux petitscar cela peut être très stressant pour votre système digestif. Si nous voulons donner des graines de chia aux tout-petits, alors une tasse de lait suffit pour eux un jour.

Bogie de Goji

De plus, en raison de sa forte teneur en antioxydants, le petit fruit, également connu sous le nom de baie de loup, est très populaire. Dans le sens classique, il ressemble plus à un complément alimentaire, à base de baies est l'utilisation la plus courante, mais il peut être ajouté à des secousses ou des événements, ou même. La teneur en vitamine C est élevée et la vitamine A est également favorable.
Бltalбban Plus de 3 ans peuvent être recommandés pour renforcer l'immunité.

Homoktцvis

Je considère également l'étang de sable comme une véritable bombe à vitamines. Il vit sur un sol sablonneux, créant plus en Hongrie. 100 grammes d'argousier frais, c'est bien plus Il y a dix fois plus de vitamine C qu'une orange. Le grès est un plats de pizza d'introduction vous pouvez le donner aux petits, à petites doses. Parce qu'il a un goût amer, vous devez le tromper, mais par exemple, les pommes vont bien.

Miel de Manuka

Cette nouille spéciale vient de Nouvelle-Zélande, où elle a été utilisée à des fins médicinales. Le miel de Manuka est très nutritif et a un fort effet antibactérien et peut aider à prévenir les infections. Le dosage peut être donné avec précision même après un an d'utilisation. Il peut également être utilisé en automne et en sur-immunisation. Mais comme il a une teneur élevée en sucre, nous ne le donnons qu'aux petits en grand nombre.

Quels sont les antioxydants et les besoins des petits enfants?

  • Les antioxydants aident à prévenir les infections, à renforcer les fonctions physiologiques normales et à rendre le système de défense de l'organisme plus efficace. Les antioxydants les plus connus sont la vitamine A, C et E, le bêta-carotène, les flavonoïdes, les isoflavonoïdes, les acides phénoliques, le sélénium, Q10.
  • Le nom "antioxydants" fait référence à un processus chimique. Il existe des substances et des composés capables de piéger et donc de prévenir les effets nocifs des radicaux libres dans notre corps. Les radicaux libres peuvent être attribués à l'accumulation de certains processus bien sûr. Des substances dangereuses peuvent (également) être ingérées par le biais des régimes énumérés - ajoute l'expert.
  • Les radicaux libres se forment à chaque étape de la vie et au cours de leur vie, il est donc toujours bon d'inclure des aliments et des ingrédients riches en nutriments essentiels, mais cela doit être varié ex. ragoûts, tomates, brocoli, etc., fruits colorés - souligne la diététiste.
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