Réponses aux questions

Vitamine intelligente pour les tout-petits


Ce sont principalement les vitamines qui assurent le bon fonctionnement du système immunitaire. Par conséquent, si vous voulez prévenir la maladie, vous devez savoir clairement quelles vitamines, pourquoi et quels aliments sont disponibles.

La vitamine A

La "vitamine A pour les yeux" est essentielle au développement de la peau, mais elle joue également un rôle important dans le maintien et la croissance en douceur des mastocytes de la peau. Son absence peut provoquer la cécité, des problèmes oculaires et des crevasses cutanées. Le corps est capable de stocker le précurseur de bêta-carotène présent dans le plastie abdominale, puis de le convertir en vitamine A pour une utilisation ultérieure.
Forrбsai: viscères (foie, cœur), jaune d'oeuf, lait et produits laitiers, poisson de mer
Nécessité quotidienne:
  • 1-3: v: 400 microgrammes
  • 4-6 vv: 500 microgrammes

Une alimentation saine et équilibrée peut fournir au corps les vitamines les plus nécessaires

La vitamine B6

Il est responsable de la régulation des processus métaboliques dans le corps, favorisant le bon fonctionnement du système nerveux et la formation de sang. C'est l'une des vitamines les plus utilisées, absorbée dans environ 100% de l'intestin. Une carence peut entraîner une inflammation de la peau et de la langue, une anémie et, chez les bébés, des crampes.
Forrбsai: chair, foie, légumineuses (p. ex. lentilles, haricots, pois), grains entiers
Nécessité quotidienne:
  • 1-3 vv: 0,9 milligrammes
  • 4-6 vv: 1,3 milligrammes

L'acide ascorbique

La plupart du temps, vous serez sous les projecteurs pendant la saison de la grippe, mais pas seulement pour réduire les symptômes du rhume. Il supprime la fonction du système immunitaire, aide à l'absorption du fer et du cuivre, mais est également essentiel pour l'entraînement des dents et des ligaments. La fatigue, la perte de poids et la perte de poids peuvent toutes être des signes d'une carence en vitamine C dans le corps.
Forrбsai: poivron vert, agrumes, tomate, (choucroute) chou, cynorhodon, myrtille, kiwi, brocoli, choux de bruxelles
Nécessité quotidienne:
  • 1-3 vv: 45 milligrammes
  • 4-6 yuans: 45 milligrammes

La vitamine D

L'hormone osseuse favorise l'absorption du calcium, contribuant ainsi à la formation et au développement osseux appropriés, ainsi qu'à l'inflammation osseuse. Notre corps produit de la vitamine D3 au soleil, mais chez les jeunes enfants (jusqu'à 3 ans), il est néanmoins obligatoire de prendre de la vitamine D.
Forrбsai: lait et produits laitiers, foie, œufs, margarine
Nécessité quotidienne:
  • 1-3: v: 10 microgrammes
  • 4-6 vv: 10 microgrammes

La vitamine E

Son effet antioxydant aide à neutraliser les radicaux libres présents dans l'organisme afin que toutes nos cellules soient affectées par leur "travail". Le gène joue également un rôle important dans le bon fonctionnement de la peau et est l'un des piliers des vitamines vitamines, grâce à sa peau lisse et lisse. Les carences peuvent provoquer une inflammation de la langue et de la peau, de la diarrhée et des troubles de la mémoire.
Forrбsai: huiles végétales (tournesol, graines de citrouille, huile d'olive), graines oléagineuses, viande, foie, œuf, légumes verts à feuilles vertes
Nécessité quotidienne:
  • 1-3 uv: 5 milligrammes
  • 4-6 yuans: 6 milligrammes

La vitamine K

Il existe deux groupes de vitamines responsables de la coagulation du sang: la vitamine K1 se trouve dans les plantes vertes, tandis que la vitamine K2 est produite par des bactéries dans l'intestin. Étant donné que les bactéries nécessaires à la formation récente ne peuvent être trouvées qu'en très petites quantités chez le nouveau-né, les bébés sont plus susceptibles de manquer de vitamine K au cours des premières semaines après la naissance.
Forrбsai: légumes à feuilles vertes (comme les beignets, les succulentes, le chou frisé), le brocoli, le lait et les produits laitiers
Nécessité quotidienne:
  • 1-3: v: 15 microgrammes
  • 4-6 vv: 20 microgrammes

Quand tu dois souffler

Vous pouvez et n'aimez pas les suppléments vitaminiques, mais avant de l'utiliser, assurez-vous de lire nos conseils pour aider votre bébé à tirer le meilleur parti de nous!
1. Misez sur les étiquettes!
Généralement, après un an, des vitamines pour enfants peuvent être administrées, mais certaines sont recommandées à partir de trois ans environ. Lisez toujours attentivement l'étiquette et suivez les instructions sur l'étiquette.
2. Mieux naturel!
Bien que les vitamines naturelles soient légèrement plus chères, cet investissement en vaut la peine car elles sont bien mieux utilisées que les suppléments artificiels.
3. Plus comme ça!
Si vous essayez de nourrir un peu votre alimentation, c'est-à-dire que vous consommez beaucoup de légumes et de fruits, vous pouvez également obtenir suffisamment de vitamines de la nourriture. Cependant, une maladie mortelle, une insomnie ou une exacerbation peut nécessiter une supplémentation occasionnelle en vitamines.
4. Voyez ce qu'il y a dedans!
Il est préférable que les ingrédients actifs ne contiennent pas de sucres ajoutés, de saccharose ou de colorants artificiels, de sorte que le corps de votre bébé n'obtiendra que la «quantité».
5. Soyez prudent avec la multivitamine!
Le grand avantage des multivitamines est que vous n'avez pas besoin d'ajouter plus de gélules, de gouttes ou de sirop par jour à votre bébé. Cependant, si vous donnez à votre bébé un supplément de certaines vitamines ou minéraux, lisez attentivement les quantités afin de ne pas dépasser les quantités quotidiennes recommandées de multivitamines.
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