Réponses aux questions

Faits et mythes sur le sommeil des enfants


Les nourrissons et les tout-petits ont besoin de plus de sommeil que les adultes, nous le savons tous. Le sommeil joue un rôle important dans notre santé, notre croissance et notre développement en général.

Faits et Moïse pour le sommeil des enfants (Photo: iStock)Bien que tous les parents sachent que les enfants ont besoin d'un sommeil réparateur, il n'est pas toujours facile de passer du temps au lit. De nombreux parents croient aux pratiques auxquelles leurs mères et grands-mères ont toujours cru. La question est de savoir ce qui est vrai et ce qu'est une légende de la ville. Smartparenting.com a demandé à un somnambule de l'aider à ajuster ses croyances en matière de sommeil: quel fait et quel mythe.

Un enfant grandit mieux si elle dort beaucoup

C'est vrai. Lorsque nous dormons, notre corps libère l'hormone de croissance. Maria Campos Lopez, Himbing Sleep Solutions Sleep Deputy ajoute: "Si vous manquez de sommeil et de sommeil, la libération de cette hormone peut être supprimée. Il est important de noter que les bébés et les tout-petits ont besoin de plus de sommeil que les adultes. ils doivent dormir la nuit une nuit. "

Les enfants ont besoin d'un long sommeil de sommeil

Ce n'est pas tellement l'ambiance d'avoir une bonne nuit de sommeil dans la couette des enfants, mais le reste du sommeil du duluth. Dormir trop longtemps et se réveiller lorsque vous êtes prêt à dîner est malchanceux. Les parents devraient essayer de commencer à dormir dans Sleep pour commencer et se terminer à l'heure. Si vous vous réveillez trop tôt après avoir dormi à Duluth, vous aurez du mal à vous endormir le soir et vous vous réveillerez la nuit, ce qui n'est pas vrai. Selon une étude, les enfants qui dorment dans le dunuton sont plus heureux, ont de meilleurs résultats et ont moins de problèmes de comportement. faire une activité relaxante au lit, se détendre. "

Si vous laissez les enfants jouer jusqu'à ce qu'ils soient fatigués, ils s'endormiront plus rapidement

Ce n'est pas vrai. Un enfant fatigué et autoritaire ne s'endort pas facilement, dit Lopez. Dans ce cas, ils libèrent de l'adrénaline, qu'ils deviennent plus énergiques, même lorsqu'ils sont fatigués. Cela rend à leur tour plus difficile l'endormissement. Tout comme les adultes, les enfants aussi ont besoin de temps pour se calmer, se détendre et se fermer avant de s'endormir - explique l'expert.

Les enfants doivent boire du lait avant d'aller se coucher

Selon Lopez, le lait ne doit pas être donné immédiatement avant le coucher, mais "peut être donné au début du coucher". Enfin, Lopez dit: "Les tout-petits ont besoin de beaucoup de choses à développer: une alimentation équilibrée, des routines cohérentes et une bonne nuit de sommeil." Il faut des schémas et des routines de sommeil cohérents.
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