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Vitamine D: le diabète aide également à prévenir


Selon le nouveau consensus sur la vitamine D, la dose recommandée n'a pas changé, mais dans certains cas, les experts recommandent une supplémentation continue.

La vitamine D


À l'heure actuelle, 95% des Hongrois souffrent d'une carence en vitamine D - les deux tiers d'entre eux à des niveaux critiques - alors que seulement 15% de la population est à la recherche d'une nutrition adéquate. Cependant, la vitamine D joue un rôle indispensable dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies, telles que la prévention de l'ostéoporose et le fonctionnement du système immunitaire. la probabilité de développer la grippe peut être réduite de moitié. L'apport en vitamine D pendant les 1000 premiers jours de la vie est particulièrement important: sa carence inhibe la croissance cellulaire saine et augmente le risque de développer un diabète pendant l'enfance.
Sur la base du nouveau consensus sur la vitamine D, les valeurs standard liées à la vitamine D et les doses d'hiver recommandées n'ont pas changé, cependant, supplémentation continue en vitamine D chez les patients atteints de cancer colorectal, les mères qui allaitent et celles qui subissent un traitement médical pour l'ostéoporose recommandé par des professionnels.
Le faible rayonnement UVB de la lumière naturelle du soleil et le rayonnement UVA du solarium du début du printemps au début du printemps ne conviennent pas à la supplémentation en vitamine D. et avec les habitudes alimentaires habituelles, seule la fraction de la quantité nécessaire peut être obtenue.
Au printemps, les deux tiers de la population développent des carences critiques en vitamine D qui peuvent affaiblir considérablement le système immunitaire, entraîner une perte osseuse et exacerber les maladies cardiaques et le cancer, ainsi qu'un certain nombre de maladies de la peau.
Une supplémentation inadéquate en vitamine D joue également un rôle dans la propagation de la grippe: certaines études suggèrent que des niveaux de vitamine D idéaux peuvent réduire de moins de moitié le risque de grippe. Selon une enquête de la Société hongroise d'ostéoporose et d'ostéoarthrologie (MOOT), la barre est 100% problématique pour le grand public, moins que les Hongrois prennent des suppléments de vitamine D.
Seule la moitié des patients traités pour l'ostéoporose font attention à une supplémentation adéquate, bien que le régime alimentaire riche en calcium et en vitamine D, ainsi que l'exercice physique facilitent grandement le maintien de la structure osseuse et diminuent considérablement la santé humaine.
"En plus de la prévention, nous recommandons que toutes les femmes et hommes ménopausés de plus de 65 ans soient dépistés pour cela, car s'il existe toujours un risque d'ostéoporose, les thérapies peuvent être évitées." Le Dr Laszlo Szekeres, président de MOOT, a attiré l'attention.

Pendant les 1000 premiers jours de votre vie, la supplémentation en vitamine D est aussi importante qu'être un adulte

"La vitamine D est essentielle au développement sain des cellules et joue un rôle clé dans le développement du système nerveux et du système immunitaire.
Les 1000 premiers jours de la vie - jusqu'à cinq fois la taille des adultes - la vitamine D a besoin en plus de la lumière naturelle du soleil et peut être associée à des boissons pour enfants adaptées à l'âge.
La consommation de lait de vache n'a pas aidé à la bonne sélection du lait, cela vaut la peine de l'introduire avant l'âge d'un an ", a déclaré le Dr István Takacs, président de l'Association hongroise de prévention médicale et secrétaire général de MOOT.
Sur la base du consensus sur la vitamine D de 2016, les valeurs standard liées à la vitamine D et les doses recommandées pendant la nuit n'ont pas changé: nourrissons 400-1000 UI, 1-6 ans 600-1000, adultes 1500-2000 UI. Pour les patientes atteintes de sein et d'ostéoporose, les professionnels recommandent une supplémentation continue de 800 à 1 000 UI de vitamine D3, tout en augmentant l'apport quotidien des femmes enceintes à 2 000 UI. Alternativement, jusqu'à 3-4 000 unités de vitamine D peuvent être justifiées.
Apport recommandé en vitamine D
Groupe d'âgeDose journalière recommandéeCasquette quotidienne sûre
Csecsemхk400-1000 NE1000 NE
Enfants (1-6 ans)600-1000 NE2000 NE
Enfants (plus de 6 ans)600-1000 NE2000 NE
Serdьlхk800-1000 NE4000 NE
Felnхttek1500-2000 NE4000 NE
Adultes enceintes3000-4000 NE4000 NE
Essayer de voir1500-2000 NE4000 NE

1 NE = 0,025 μg de vitamine D3
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