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Avec des repas contre la dépression infantile


La naissance d'un enfant peut être à la fois vivante, édifiante, sûre d'elle et épanouissante. Cependant, le rose peut être rapidement ajouté aux nuages ​​gris.

La naissance après 3-4. Le jour, les femmes sont affectées par 50 à 80% des bébés bleus. Le changement de statut de l'animal diminue généralement en une semaine, mais les femmes peuvent devenir plus ou moins déprimées de 10 à 20% et devenir déprimées. Dans de tels cas, un traitement médical est également nécessaire pour la guérison. Des thérapies complémentaires, avec des repas adéquats, nous pouvons aussi aider à nous réveiller. La suite est difficile à deviner - "aussi longtemps que possible!" Parce que dès que nous donnons vie à notre enfant, la grande sensation euphorique d'anxiété: Sain, je vais le faire, j'aurai assez de lait, et on pourra lister les demandes anxieuses. Bien sûr, le réveil de la mère et bien sûr beaucoup de tâches: premier allaitement, couches, soins des épaules, consolation et réveil, rire et se raser. La gaieté et le chagrin sont dans la main, se poussant et étirant nos cœurs, et nous ne comprenons pas ce qui nous arrive. Beaucoup de gens ont peur de leur pie particulière alors que nous essayons de rassurer notre paquet d'amour, la pensée tombe: êtes-vous sûr que je le voulais?

Blues sans boutons

Quand nous rentrons du comté, nous espérons que tout sera plus facile à la maison. La plupart d'entre nous, cependant, sont encore plus découragés, car, vous savez, il n'y a pas de bébé expérimenté dans la garde-robe qui donne des conseils étape par étape. Après que le baby blues soit de retour à la maison, le 3-4. jour, parallèlement à l'ingestion de lait, nous sommes arrivés à la conclusion que tout cela est due à des changements hormonaux.

La dépression infantile est oubliée

Cependant, les nuits exiguës ne nous aident pas à trouver notre péché spirituel. Un environnement favorable peut faire beaucoup pour les petits déprimés et épuisés. L'encouragement et les tâches ménagères peuvent sauver des vies pendant les six premières semaines, tout comme un régime alimentaire riche en vitamines.

Rendons-nous heureux

Bien que la plupart des femmes enceintes préfèrent les glucides «coupables» pendant la première période d'allaitement, il est important d'avoir une variété d'aliments riches en vitamines. Avec les glucides à absorption rapide, nous espérons une aide rapide, tandis que nous sommes mieux avec un IG faible (indice glycémique élevé), une énergie élevée, des vitamines et prendre un bon repas le favoriser. Les oméga-3, le tryptophane, les vitamines B6 et B12 et le magnésium aident tous à combattre la dépression. Dans de nombreux cas, notre fatigue peut être contrebalancée par un apport adéquat en fer et en vitamine C. Voici quelques-unes de nos recettes qui peuvent aller à l'encontre de tout cela.

Soupe de coing au citron

Temps de terminer: 20 minutesNous avons rencontré 4 personnes:
1 cuillère à soupe de beurre ou de ghn (beurre raffiné)
2 cuillères à soupe de sucre turquoise
2 à 3 coings, nettoyés, décortiqués et coupés en cubes
8 dl d'eau
1 pincée
2 petites cuillères à soupe de perles râpées
2 cuillères à soupe de yogourt naturel ou de yogourt au soja
1,5 dl de flocons d'avoine
1 bouquet de citron fraisNous caramélisons le sucre de guimauve et faisons frire le coing dans un peu d'eau, puis saupoudrons d'eau. Faire sauter et assaisonner avec la gomme, et lorsque le coing est cuit doucement, le yaourt est mélangé à la crème et cuit dans la soupe à l'aide d'un égaliseur de chaleur. Saupoudrer de botmixer pour la crème et garnir de jus de citron frais.

Boules aux bleuets et aux amandes avec mélange de banane

Temps de terminer: 20 minutesNous avons rencontré 4 personnes:
8-10 dkg de beurre ou de ghn (beurre raffiné)
2-3 cuillères à soupe de sirop d'agave
1 gratté à l'intérieur de vanille Bourbon
5 dkg de diou finement moulu
5 dkg durvбra tцrt diу
5 dkg d'amandes fines
5 dkg d'amandes grossières
5kg de canneberges rouges séchées, finement moulues
pour le smoothie aux baies:
2-3 bananes
8 dl de flocons d'avoine
Mélanger finement le beurre avec le sirop d'agave, l'intérieur de la barre de vanille, les boulettes, les amandes et les myrtilles, et former une masse de boules. A conserver réfrigéré jusqu'à présent. La banane est pilée avec du lait d'avoine et du jus mental dans un mélangeur et versée dans des verres à côté de la confiture.Ceux-ci peuvent également intéresser le sujet de la dépression post-partum: