Réponses aux questions

Tout le monde devrait utiliser une thérapie froide et chaude


En plus de l'activité physique et d'une nutrition équilibrée, du sauna et des bains froids, les bains de glace peuvent être les éléments qui contribuent de manière significative à la guérison et à la santé.

Le sauna est bon pour votre santéDvorák Mбrton, thérapeute du mouvement au Medical Center for Life, explique pourquoi.

Pourquoi es-tu gay?

Selon une étude de la Mayo Clinic, le sauna n'est pas seulement un excellent outil de relaxation. Les saunas réguliers ont une pression artérielle plus basse, l'incidence des maladies cardiovasculaires et, dans une moindre mesure, ils font face aux maladies pulmonaires, aux troubles cognitifs et mentaux. Des études antérieures ont également montré que l'incidence de l'inflammation est réduite et que le système immunitaire est stimulé par une chaleur extrême, traitement de la dépression Selon les experts, l'une des principales raisons des effets positifs est que le fait de rester régulièrement à 80-100 degrés Celsius pendant 5 à 20 minutes (une fois par semaine), tandis que les autres muscles du corps ne sont pas activés. Cependant, cela vaut la peine être utile: Il a été rapporté que ceux qui dépassent de manière significative l'opportunité une fois par semaine augmentent le risque d'hypertension artérielle et de crise cardiaque. Les patients atteints de maladies cardiovasculaires et leurs patients cardiaques devraient consulter leur médecin recommandé pour un sauna.

Pourquoi le froid?

Thérapie par le froid - ce qui peut signifier une douche froide, après ou après un sauna, un bassin profond, un plongeon dans l'eau glacée, un plongeon ou même vous-même. cryothérapie - offre également de nombreux avantages. Il stimule le système immunitaire, peut réduire l'inflammation et vous faire perdre du poids. Selon une étude publiée dans le magazine Nature, l'exposition à un froid extrême peut transformer la graisse corporelle en un type de corps plus sain, facilitant ainsi indirectement la perte de poids. D'autres études suggèrent que la thérapie par le froid peut également jouer un rôle dans le traitement du diabète de type 2.

Pourquoi investir dans le style de vie?

- La chaleur et le froid extrêmes sont connus sous le nom de techniques «d'adaptation» en conditionnement physique, également appelés conditionnement de l'environnement. De cette façon, la résilience du corps peut être augmentée, c'est-à-dire la capacité de la résilience à s'adapter avec succès même à un effet externe choquant. Cela peut être un élément de votre style de vie qui mérite d'être mis en œuvre parallèlement aux bases de l'exercice et de l'alimentation. Pour autant que perdre du poids, maintenir la forme physique, la guérison est l'objectif, le mode de vie est toujours crucial. La médecine du mode de vie peut aider à ce développement, y compris la thérapie par le mouvement - souligne Mérrton Dvorakk, physiothérapeute au Medical Center of Living. - Et un programme de style de vie spécialement raffiné et surveillé renforce votre muscle cardiaque, vous aide à perdre du poids, améliore votre humeur, abaisse la tension artérielle et le cholestérol. Vous devez en être sûr. Et, sur une base bien établie, l'application de thérapies chaud-froid sur une base hebdomadaire peut aider à guérir la guérison de la santé, de la santé et de la forme physique.
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